经常听到别人说你湿气重，特别去美容院的时候，都会说你湿气重。其实湿气只是中医的说法，现在医学并没有这个说法。相当于现代医学里的“亚健康"。那么湿气是怎么来的？主要分为以下两种。
湿气
第一种：内在的
平时吃的肉食太多了，导致脾胃虚弱无法运化水湿，就会导致湿气停留在体内。
第二种：待在潮湿的环境中
空气中的湿气进入体内不断积累，会伤了人体的阳气，肾阳不足，湿气排不出去，那么湿气停留在体内，时间一长就会对健康产生不利的影响。
湿气是百病之源。湿气重的人，对样貌影响会非常的大。首先体现出来：皮肤会变得暗淡粗糙，眼袋下垂，长斑长痘拉低颜值。
其次就是对体型也会有很大的影响，变得肥胖、大腹便便；最重要的是阻塞经络，让气血不能畅行，严重的还会引起关节疼痛等多种疾病。
大肚子
对于女性来说，湿气重会引起各种妇科疾病。因此体内有湿气，一定要及时调理身体，尤其是在饮食上要格外注意，一些加重湿气的食物最好忌食， 避免“湿”从口入
油腻的食物
一、油腻的食物
油腻的食物，比如五花肉，动物皮，肥廋等，吃多了会导致人体消化不良，也会增加肥胖的几率，导致体内湿气加重。这类食物是导致你肥胖的“凶手”，所以在平时生活中要尽量少吃这种油腻的食物。
寒凉的食物
2、寒凉的食物
在炎热的夏天，来点冷饮，吃根冰棍，是所有人的最爱。但是寒凉的食物本身就带有湿邪，经常吃这些寒冷的食物，都会导致人体阳气的损伤，阳气一损就会导致脾胃虚弱，脾胃主运化水湿，即加重湿气，又导致湿气不能及时排出体外。因此湿气重的人，这类食物一定要少吃。
口味重的食物
3、口味重的食物
大家都知道吃盐太多会影响肾脏，而且通常重口味的朋友都会比较容易惹到“湿气”。肾是人体的先天之本，脾胃是人体的后天之本，而肾跟脾胃是相互补益的，肾不好，就会影响脾胃，加重脾胃的负担。
所以大家避免湿气入体，要注意饮食清淡。