当每一位母亲怀孕时，她都非常担心如果孩子出生后长得很丑该怎么办，如果她继承了丈夫和自己的所有缺点该怎么办。其实，我们都希望有一个健康美丽的宝宝，这在现实中是真的。当我们看到一个漂亮的宝宝时，我们总是多看它，想和它玩，并且有拥抱它的冲动。但当我们看到一个丑陋的婴儿时，我们根本不想和它玩。宝宝虽然不漂亮，也要看基因，但妈妈怀孕期间的饮食也很重要。如果你怀孕了，经常吃这四种食物，恭喜，宝宝出生后皮肤白皙，眼睛大。
1、生活在水中的食物
鱼都生活在水中，而鱼的营养非常丰富，特别是含有DHA，DHA对胎儿的发育至关重要，对胎儿视神经膜发育有着不可缺少的功能，孕妈如果在孕期经常吃鱼，对胎儿的眼睛发育也很有帮助。
2、牛奶
很多孕妈怀孕后啥都不吃，等孩子出生后发现又黑又瘦，其实牛奶含有大量的钙，而补充钙对胎儿的骨骼发育很有帮助，想要宝宝未来个子高，就应该从小给他一副好的骨骼，所以孕妈平时也要适量补充牛奶，多走走路，晒晒太阳。
3、坚果、核桃
在孕期多吃核桃不仅对胎儿好，对孕妈更好，因为在核桃中富含丰富的脂肪酸，可以减少患抑郁症，还能减少患乳腺癌的风险，而且都说吃核桃补脑，对胎儿的好处更多。当然，如果孕妈想要宝宝出生后拥有美丽的一头黑发，那就多吃坚果类食物或者黑芝麻。
4、蔬菜、水果
孕期不要挑食，啥都可以少吃，但蔬菜水果一定要吃，适当的吃，比如柚子，柚子中含有丰富的维生素C，多补充维生素C可以阻碍黑色素的形成，想要宝宝变得白白的，水果可是很重要的。各位在孕期一定要多看看育儿知识，特别是对胎儿发育和自身营养方面的知识，别稀里糊涂生宝宝哦！