人与人在交流接触的时候，第一印象是非常重要的，这也是为什么好看的人总是受人欢迎的原因，虽然说颜值是很重要的一个方面，但是身高也会影响到别人对你的印象，所以很多家长都希望自己的孩子能够有一个很高的身体。
但对于身高较矮的家长来说，孩子的身高是他们心中的一根刺，因为孩子的身高会在一定程度上受到父母基因的影响，但家长不必担心。只要孩子能跟上营养，身高就会有一定程度的提高，比如很多90后的孩子都比父母高，所以父母不必太担心，知道足够的钙、铁、锌等营养物质可以帮助孩子成长。
如果家长们在照顾孩子的过程中，发现孩子出现了下面的三个信号，就要开始注意了，只要及时补充营养就能够帮助孩子继续增高。
1：孩子说自己腿疼
要想孩子长成一个大高个，那肯定会拥有一个大长腿，如果家长听孩子说自己这段时间并没有参与过什么剧烈的体育运动，而腿却动不动就会抽筋或者劳累，那么孩子很有可能就是要长个了，因为孩子这个时间段中腿部骨骼很有可能在飞速生长，导致体内的钙元素消耗过多，所以才会出现这种症状。
2：睡觉的时候经常蹬腿
有的孩子在睡觉的时候会出现身体突然抖动或者腿突然蹬一下的症状，很多家长在发现之后就会非常的担心，怕孩子是不是缺什么营养元素或者得了什么疾病，其实家长并不需要担心，孩子在睡觉的时候如果频繁出现蹬腿的情况，就说明现在孩子正在长个，家长并不需要太过于担心，这是正常的情况，但要是成年人就不一样了。
3：饭量突然开始增大
孩子平时的饭量都是很平均的，一般不会出现突然吃多的情况，但是家长如果发现原本吃饭较少的孩子突然开始吃的很多，而且也变得不怎么挑食什么都吃了，那孩子很有可能就是在快速长个中，因为这个时候孩子的身体急需大量的营养，所以孩子的饭量才会突然地增大，此时家长就要合理搭配孩子的膳食，这样才能够满足孩子身体发育所需要的营养。
所以家长如果发现孩子身体出现了上面的三个情况，就要开始注意孩子给孩子补充营养了，千万不要因为营养不足耽误孩子的身体继续发育，这个时间段的孩子一定要早睡早起不熬夜，饮食要均衡，还要给孩子喝淮菇甘末补充钙铁锌等营养元素，保证孩子能够健康成长。