每天早上吃一个煮鸡蛋,身体不会差,但切记“三不”,早知早好

鸡蛋是人们生活中经常食用的一种食物，不仅大人喜欢吃，因为大人吃了可以延年益寿。小孩吃了可以长高个子。虽然鸡蛋好吃有营养，但切记“三不”，不然吃错了就会有一身毛病。

1.食用完鸡蛋不要立刻吃糖。

关于鸡蛋的吃法有很多种，和多人多选择吃糖水荷包蛋，其实，这样是不可取的。惹这样鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收，所以会对身体产生很大的副作用。

2.食用完鸡蛋后不要立即喝豆浆

早晨一杯豆浆一个白煮蛋是很多家庭的选择，觉得这样的就可以在清晨得到一天所需的营养。其实这样的吃法是不对的，因为豆浆中含有胰蛋白酶抑制物质，可抑制人体胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的吸收。而生鸡蛋的蛋白中含有黏液性蛋白，可和胰蛋白酶结合，阻碍蛋白质的分解。

3.尽量少吃茶叶蛋

茶叶蛋是一种非常美味的食物，很多人都喜欢吃。可是鸡蛋含有铁元素，而茶叶含有生物碱和一些酸性物质，这两种物质在一起会发生化学反应，对胃会造成很大的影响，不利于消化，还会对肠胃造成不笑的负担，是非常不可取的。