现在很多人的压力都非常大，从而使情绪变得比较浮躁，晚上也容易出现失眠的问题。在这个时候坚持喝一些小米粥，不仅能够缓解浮躁的心情，晚上也能够更快的进入睡眠。小米粥里含有一定量的纤维素，可以帮助人体促进肠胃蠕动。小米粥里还含有大量的色氨酸，是有着安神助眠的功效的。
2、辅助产后恢复
一般女性坐月子期间都会喝小米粥，小米粥也是最常见的月子餐，主要是因为小米里面含有类似于雌性激素的物质，小米与红糖搭配在一起特别适合产妇，帮助身体恢复元气，而且还能起到抗菌消炎的功效，产妇如果乳汁分泌不足的话，也可以喝一些小米粥，对于产乳也是有一定的辅助作用的。
小米作为一种带有颜色的主食，相比大米、白馒头等主食，也可以给大脑更好的“喜悦感”。多吃小米对脾胃是非常好的，因为从中医的角度来说甘味入脾，黄色入脾，而小米味甘而咸，黄色，对脾胃是极好的，很多北方女子坐月子喝得最多的就是小米粥。
经常喝小米粥，不仅能够防止面部长斑，而且还能够减少皱纹的出现，有非常好的美容养颜效果。所以，在平常的生活当中，如果没有胃口，不想吃饭，不妨就喝点小米粥吧。