《类经·卷一·摄生类一》讲：百岁者，天年之概。意思是说，人类的自然寿命，当在百岁以上。
长寿，自古以来都是人们所追求和向往的！
科学家们也在长寿的道路上不断探寻，也找了一下长寿人的“共性”。
长寿的人，一般会有6大共性，占上2条以上，有望成为百岁老人
1、人中深长
人中深长的人。体内的血液循环和呼吸系统运行通畅，体质较好，且少生病。
2、伤口愈合较快
伤口愈合代表着身体恢复的能力，如果你伤口愈合很快，则证明身体非常健康。
3、头发润泽
头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。
越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。
4、手劲大
英国《柳叶刀》杂志就曾刊登加拿大一项研究发现，握力减退预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。
5、体重不超标
俗话说：千金难买老来瘦。很多人一到了中老年，身体就会出现发福现象。
然而，肥胖很容易造成多种，慢性病，如高血压、高血脂等，影响身体健康。
6、脉搏平稳
平静时，脉搏的频率，在每分钟50-90次之间，且节律整齐。
这样的人，心脏比较健康，而心脏健康，则是长寿的基础。
生活中，做好“5多4少”，长寿或与你有缘！
5多：
1、多喝茶
喝茶，历史由来已久，《本草纲目》中记载：茶，苦而寒，最能降火；火，为百病，火降，则上清矣。
因此，两餐之间，可以喝1-2杯华花苗桑叶茶，有降三高，提高身体免疫力的作用。
2、多欢笑
人在乐观的时候，机体的免疫力也会自然的提高，同时，笑能宣肺，帮助身体呼出浊气，吸进更多的氧气，保护肺脏健康。
3、多排便
排便顺畅，说明排泄系统的功能都比较好，有利于维持正常的新陈代谢。
如果对于长期便秘的而言，会造成内分泌紊乱，身体免疫力下降，患上肠道疾病的风险也会大大的增加。
4、多晒太阳
晒太阳可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于增强体质、促进骨骼正常钙化、加速血液循环。
晒太阳可以增强人体免疫力，降低抑郁症发生率，减少感冒的发生。
5、多活动
不管到了多大的年纪，即使已经退休，也要做一些自己力所能及的事情。
平时也要保证运动，如散步，骑车等。
多运动，才能提升身体的抗病能力，让自己变的强壮，健康。
4少：
1、少吃
适量的进食，则恰巧有适量的胃液和蠕动工作能力，过饱过多则胃液不够、动力不足、难以完成其消化的工作。
少食一些，则胃液有剩余、蠕动有储力、非但脾胃没有疲劳困乏，而且营养成分也更能吸收与利用。
2、少抗病
人到了一定年龄，总会出现一些小痛小痒。
如果有些疼痛持续时间长，或是身体出现了异常的表现，一定不要抗病，因为这些可能是某些大病的预警信号。
3、少熬夜
长期的熬夜，不但伤害肝脏健康，还易引发失眠、焦虑的情绪，造成内分泌的紊乱，免疫力的低下，易患疾病。
晚上11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段。养肝就是养命，肝脏健康对于人体健康有着非常重要的作用。
4、少吸烟
同时研究指出，一项针对130万位女性的研究表明，在中年之前戒烟可有效避开因继续吸烟所致的九成以上死亡概率，这也适用于男性群体。
