长寿老人最爱吃3种食物，清肺化痰，增强免疫力，好处多多
黄豆是一种很天然的抗氧剂，富含异黄酮和黄豆皂甙，具有一定的弱雌性激素作用，对女性保养皮肤的帮助很大，是一款很好的美白护肤的食物。日常女性朋友多食用黄豆，效果也是很不错的。如果经常食用，对延缓衰老的帮助很大，同时还能消除疲劳，提高人体免疫力，是一款很好的护肤美容圣品。
大白菜是生活中非常常见的一种蔬菜，食用方法十分丰富，不仅味道鲜美，营养丰富，而且价格实惠。大白菜中含有多种微量元素，特别是微量元素钙的含量特别高，能起良好的增强体质的作用，还含有一些天然的果胶，可以清理肠道垃圾毒素，还含有的多种对人体有益的维生素，可以滋养肌肤，延缓衰老。
南瓜对我们的健康是大有裨益的，含有大量的天然果胶，能起到明显的排毒作用，能减少毒素对人体的影响可以让人体变得更强壮更健康。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，排毒清肠，减少赘肉。南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤，可以润肤养颜，抗衰老，肌肤更细嫩。
