寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。
羊奶果是非常富有营养价值的一种水果，而且羊奶果它的酸甜度也特别适宜，它的营养价值也比较的丰富，有强效抗氧化性的成分，食用可帮助机体清除自由基，削减自由基对细胞的损伤，可起到延缓衰老，美容养颜之效。羊奶果还能活血止痛，平时可以用于人类扭伤和跌打损伤的治疗，治疗效果十分明显。能提高身体机能，减少多种常见疾病的发生。
海带的热量非常低，可能只有米饭热量的1/10左右，海带中的膳食纤维是可溶性的，能够减少粪便在身体中堆积，也会软化粪便，有利于粪便的排出，从而可以起到排毒、润肠的作用；海带可以为我们的身体补充足够的维生素和矿物质，还有钙磷钾等微量元素，可以疏通血管，预防血管疾病，好处很多
冬瓜含有大量的水分，属于凉性食物，夏天吃清热解暑是不错的选择呢。冬瓜中含有一种丙醇二酸的微量元素可以有效地分解体内的脂肪，起到抑制糖类转脂肪的作用。加上冬瓜本身的热量也不高，所以夏天想要减肥的女生吃冬瓜再合适不过了。