相信在生活中，很多人都追求长寿体质，希望自己保持健康的身体，而对于人们而言，生老病死都是人们所要经历的一个过程。
而要想保护身体的健康，在日常养成合理的作息和饮食习惯是非常重要的，相信多数人都知道，吸烟喝酒有害健康。
但是就在生活中，有一位老人，在平时吸烟喝酒，而且也不爱运动，但已经有着103岁的高龄，原来他有着自己的长寿秘籍，下面就和小编一起来了解一下吧。
103岁老人抽烟喝酒不运动，长寿秘诀：从不碰一事，长寿或很简单
原来这位103岁的老人，在平时抽烟喝酒却长寿的秘籍，那就是不碰生气。
俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。”所以在日常生活中，保持心胸豁达也是非常重要的。
因为这位老人在日常生活中，非常的开朗，而且不会为了一些小事而斤斤计较，保持积极乐观的心态，这样才有利于使自身内分泌处于平衡的状态，起到更好的养生效果，保持长寿的体质。
而且，虽然说这位老人在平时吸烟喝酒不运动，但他知道凡事有个度，在平时也是不会过多的吸烟和喝酒，除了不生气之外，在平时还每天泡脚。
因为在脚底有很多的穴位，每天坚持泡脚，能够刺激穴位，促进人体内部的血液循环，加速毒素垃圾代谢，起到养生的效果，长寿也是相对比较简单的一件事。
最新长寿秘籍出炉了，日常做好三事，长寿也许向你“打招呼”
运动：俗话说：“生命在于运动”，所以在日常生活中，坚持适当的运动，能够帮助促进人体内部的新陈代谢以及血液循环，加速毒素垃圾的排出。
同时也可以增强自身抵抗力及免疫力，保护身体健康，所以在日常生活中，坚持每天进行适当的运动，能够帮助起到强身健体的效果，保护身体，长寿也会向你打招呼。
多喝水：相信大家都知道，我们人体只有保证充足的水分摄入，才有利于身体的健康，因为保证充足的水分，才有利于促进人体内部的新陈代谢以及血液循环。
加速毒素垃圾的排出，减轻肝脏以及肾脏的负担，同时也可以帮助维持人体的正常运转，对人体健康至关重要。
所以在生活中，要想养成长寿体质，坚持每天保证2000毫升的水分摄入，才有利于保护身体，长寿也会向你打招呼。
优质睡眠：对于一些老年人来说，在日常生活中，保持优质充足的睡眠是非常重要的，因为上了年纪之后，逐渐会出现睡觉时间变少的情况。
而且上了年纪，代谢速率也会下降，如果不注意保持优质的睡眠的话，也会导致身体内部毒素垃圾无法及时排出，影响到各项器官的正常恢复，不利于身体。
所以在生活中一定要注意保证优质充足的睡眠，这样才有利于身体健康长寿也会向你慢慢靠近。
