秋季养生常吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,只要几块钱

1.紫薯一种低脂肪,低热量,纤维素含量很高的食物,有着很好的减肥瘦身作用,女性每天早上空腹吃一些紫薯干,可以促进肠胃蠕动,加速新城代谢,抑制身体对脂肪的吸收和堆积,排出黑臭宿便,清理肠胃,排毒养颜,甩掉肚腩;可以保护肝脏健康,提高肝脏解毒能力,还可以提高人体的抵抗功能,增强机体抗病能力。

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2.葡萄干

葡萄干是把新鲜葡萄脱水以后得到的,不但滋味甘甜,营养价值和保健功效也特别出色,能为身体补充丰富维生素,能增强抵抗力。还含有丰富的微量元素,铁,钙,锌以及磷等多种营养成分,能养颜补血。还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可以清除体内自由基,延缓衰老。

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3.青椒炒鸡胗

青椒是开胃的绿色蔬菜,搭配鸡蛋炒食太浪费,青椒和鸡胗美味鲜香,富含多种营养元素,营养价值很出色,具有补中益气,强健身体的作用,而且有效燃烧脂肪,淡化色斑和黑色素的作用,吃过的小伙伴都说好。

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