2020年11月7日立冬至。《月令七十二候集解》：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”意味着冬季开始，秋季的作物全部收晒完毕，收藏入库，生灵们也开始蛰伏于地下，躲避寒冷。而此时，一些疾病就可能悄然而至，我们的身体也会容易因为稍有不慎而受到损伤。那么立冬后究竟如何养生，才能让家人都可以健康过冬呢？针对这些问题，我们一一为你解答。
-1-立冬出现疾病的3大原因
1.环境原因
立冬是冬天的开始；从气候的角度来说，此时北半球贮存的热量逐渐流失，自然界表现为阴盛阳衰、气温降低、寒气袭人，因此，人体阳气容易受到损伤。2.天文原因
伏羲易是以天文为基础的，二十四节气也是如此。立冬之时，太阳在黄道上运行到了63未济、64解、65涣卦，除了太阳能量，此时28星宿青龙七宿尾宿的能量同时降临地球。3.易经原因
立冬之后，阴盛阳衰，各物都潜藏阳气,以待来春。而此时，人体阳气则容易受损。寒邪最容易入体，伤及肾脏从而导致心脏出现问题。如果此时检查出来心脏问题，要从治疗肾脏入手。
1.感冒立冬之后，气温聚降，空气干燥，室内外温差变大，而病毒在这样的气候条件下，因为生存的时间更长，所以会导致感冒等上呼吸道感染病的高发。2.气管炎
立冬后人体呼吸道等相关部位对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病，因此是慢性气管炎的高发期。
3.肠胃炎症
立冬后肠胃对于冰冷的食物适应能力差，加之寒气入体，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。
1.打坐修身建议每人按照每日宜忌、衣食住行安排生活工作，遵循天道规则，敬畏自然，打坐修身，行君子之道，即能远离疫病，保证自己的身心健康。从而实现在正确的时间，与正确的人，以正确的方式，来做正确的事情。2.掌握个人的健康命理
对生命来说，每一个节气当中，都有着与自然规律所对应的黄道特征。而这一特征，对每个人的影响程度、好坏是不同的，因此你可以通过查询自己的命理报告，来了解你的出生黄道卦和本命卦，通过展示的卦的关系，看一看自己是否与这四个卦形成相冲关系，这样你就能够把握自己在这一时间段的运势吉凶，规避相应的健康风险。
3.使用黄历建立健康生活方式
大家应该知道，区分二十四节气的历法被称为物候历法，它依据太阳的运行位置，结合地球生物的环境适应的变化来进行确立，植物在一年的生长中，随着气候的季节性变化而发生萌芽、抽枝、展叶、开花、结果、落叶以及休眠的规律性变化，而动物界受到植物繁盛与休眠周期的影响，也会进入一个活跃度的周期，而人作为大自然的一员，当然同样受到自然规律的影响。
在我的黄历当中，每一个节气的时间规律特征都会展现出来，同时还有针对于每一个节气的特别提醒，来帮助人们如何顺应当期的时间规律，达成调养身性的目的。