导语：生活中由于饮食和作息不规律，就会引发身体出现一些问题，比如感冒，腹泻，腹痛等等，有些人会选择去药店买药吃，但吃药只会缓解，并不能彻底治愈，而且药物还可能会让身体出现缺钾的情况，比如降压药，而高血压患者最怕缺钾，为了避免这种情况发生，平时一定要多补充身体需要的钾元素
一：身体缺钾会出现这3种表现，大家可以自查一下
1，胸闷气短
如果经常出现胸闷气短，可能是身体缺少钾元素导致的，身体缺钾就会引发心律不齐紊乱的情况，所以平时一定要及时补充钾元素，以免危害身体健康。
2，肠胃出现问题
身体缺乏钾元素，会使肠胃蠕动功能和消化系统功能下降，如果患有肠胃疾病的人可能是身体缺钾导致的，一定要提高警惕，及时去医院做检查
3，四肢无力
如果经常感觉注意力不集中，精神萎靡不振，乏力烦躁，焦虑的情况，可能是身体缺少钾元素，一定要及时补充
二：高血压就怕缺钾，医生建议：4种“高钾食物”血压高的人可以多吃
1，猪血
猪血富含丰富的钾元素和营养物质，不仅可以促进肠胃蠕动，提高人体免疫力，还可补充体内钾元素，使身体变得更加健康
2，坚果
虽然坚果价值较高，但营养价值却很丰富，坚果中的微量元素和钾元素，都可提高身体免疫力，促进体内钾钠平衡，所以平时高血压患者可以多吃些坚果，有助于血压稳定。
3，黑芝麻
多吃黑芝麻不仅可以让头发变得浓密，发黑，还可补充体内钾元素和微量元素，使面色更加红润有光泽，对于稳定血压有一定帮助，高血压患者可以多吃些。
4，鱼肉
鱼肉不仅营养丰富还不会使人发胖，多吃些鱼肉，不仅可以防止坏血病，心脑血管疾病的发生，还可起到安神明目的作用，而且它含有的钾元素也很高，对于高血压患者来说可以多吃些。
三：医生建议：血压偏高的人，多喝蒲公英苦丁茶
冬天对于肉类和酒类会摄入较多，很容易造成体内血压升高，平时可以多喝水，促进血液循环加快，提高新陈代谢，排出体内的垃圾毒素，水中加入些辅助降压的食材，蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草，百合、薄荷、苦瓜、金银花等还有助于稳定体内血压水平
蒲公英：清火凉血、消炎消肿、辅助降脂降压、清理血液垃圾
苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、辅助活血降压
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺
把以上食材按照科学的比例制作成降压茶包“蒲公英苦丁茶”采用独立小包装设计，简单方便，干净卫生，每天只需开水冲泡5分钟即可，有需要的小伙伴们可以点击下方链接直接获取，为了自己的身体健康，这点付出是值得的，
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结语：对于高血压患者来说，一定要注意补充体内的钾元素，多吃含钾高的食物，坚持运动锻炼，多喝水，保持心情愉悦，才可使身体越来越好