每个人都在不断的追求长寿，尤其是50岁之后的中老年人，有越来越多的人开始“养寿”。我们也都知道长寿是和生活点滴有关的，对于想更好的养寿就要养成一些良好的生活习惯，下面所说的50岁之后的人要多加注意了解。
请牢记：睡前三不带，晨起三不做，饭后三不急
第一，睡前不带手机
睡前有不少认都喜欢看会手机，刷新闻、看电视等。这样会影响到睡眠质量，并且还会有人看着看着就到凌晨了，对身体健康不利，建议睡前尽量30分钟左右就放下手机。
第二，睡前不“爱美”
平时有很多喜欢戴首饰的人，尤其是女性朋友，在睡前前麻烦就不把首饰取下来，或者是忘记取下。有的首饰会稍微紧点，睡觉时就会阻碍身体的血液循环，对睡眠质量有影响，很容易造成睡不着、睡不踏实等。睡前尽量解下首饰，而且对于女性朋友晚上也最好不要穿塑形衣以及过紧的内衣。
第三，睡前不带“气”
在睡前如果出现情绪波动大，生气、焦虑等这些负面情绪时，就会影响睡眠。生气也会损伤到肝脏的健康，都会对身体健康不利。平时建议睡前调整好情绪，避免带着负面的情绪入睡，对第二天的精神状态也有影响。
在睡眠注意留意上面的，50岁之后是养寿期，晨起时同样注意三不做
1、不做剧烈运动
不少人都有晨练的习惯，尤其是中老年人，睡眠时间变短，就会起的特别早，就为了去运动。但是对于50岁后的要留意，早起晨练不要做难度大的运动，防止增加心血管疾病的患病几率。建议选择散步等，轻度的运动。
2、不憋大小便
睡觉的时候上厕所的频率就会减少，早上起来基本上都是有便意、尿意的时候。如果没有及时上厕所，就很容易损伤肠胃和膀胱等，长期这样还会诱发尿路感染、痔疮等疾病。
3、起床别太猛
早上起床最好以一个缓冲期，在匆匆忙忙起床的情况下，身体的运转、工作还没有及时的恢复状态。特别是患者心血管疾病的中老年人，常见的高血压、高血脂等，起床太急会导致血压波动异常等。50岁之后要注意，避免起床太急、太猛。
睡眠三不带，晨起三不做都说了，还有最后的饭后三不急
首先，散步不要急。都知道散步对身体有好处，但是如果饭后立即散步的话，不仅不会健康有利，还会损伤健康。会加重肠胃的消化负担，严重的情况下还会导致胃下垂等。建议休息30分钟，然后出门散步。
其次，不急着吃水果。水果里面含有丰富的维生素，平常吃帮身体提供营养。然而，饭后急着吃水果，就会影响消化吸收的速度，增加肠胃消化的负担。
最后，不要急着洗澡。会有很多人在晚饭后习惯性的洗澡，需要留意的是立即洗澡。这样会影响肠胃的消化，降低肠胃的吸收效率。
长寿是人人都想要的，在平时要注意正确的生活方式，50岁之后要留意上面所说的。