想长寿要会吃，3种食物不可少，养胃健脾，增强身体免疫力
紫薯
紫薯既可以当作主食，又可以当作菜肴，但是无论怎么吃，都受到众人的喜欢，它含有的花青素是比较丰富的，这些物质抗氧化能力强，可以很好帮助身体代谢，经常使用的话，可以让女性的皮肤更好，而且能够及时排出毒素，祛皱护肤，排毒抗衰，调解人体内分泌的效果也是非常不错的，所以适合女性食用。
拐枣
拐枣中含有大量的碳水化合物和维生素C，能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑，能淡化皱纹，延缓衰老，使肌肤年轻，更加白皙光彩，补血养颜、抵抗衰老，爱吃就赚了。
黄瓜
黄瓜估计是很多人都特别喜欢吃的一种蔬菜，也可以称之为水果，能够很好的将体内的一些垃圾带出，从而让身体里面的毒素减少，而且有助于预防出现肾结石。能很好的抑制一些糖类转变成脂肪，因此被称为是减肥利器。含有大量的维生素E，这种元素能起到抗老的作用，因此日常食用黄瓜有延缓衰老的效果。增强皮肤的氧化还原作用，有助于排出体内毒素，减少皱纹。