大家好,我是口袋养生课堂。寒冷的冬天已经过去,立春也来到一段时间了,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随小编一起学习下吧。
![春天来了,不妨多吃的食物,滋补身体,排毒抗衰,好处多多](http://p1.nanmuxuan.com/images/21/3a90676652878103.jpg)
青椒
青椒也是具有很好的降血糖的食物,青椒中含有多种维生素。这些成分除了可以补充糖尿病患者所需要的重要营养,而且可以尽快排出血管中的毒素,使血管富有弹性,延缓对于糖分的吸收,稳定血糖,特别适合糖友们食用。而且青椒的做法多样,建议平时可以常吃,效果比药好
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大苦菜能排毒瘦身,降压减脂,也能消除炎症,大苦菜含有多种天然营养物质,能直接作用于人类的神经,它们被人体吸收以后可以降低神经系统的兴奋,也能提高神经系统功能,对人类高发的神经衰弱有一定治疗作用。
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荷兰豆的营养很高,并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质,而且热量很低,所以其是一种美容瘦身的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质,平时人们多吃一些荷兰豆,能为身体补充丰富的营养促进身体代谢,维持身体正常功能。还含有丰富的维生素c和维生素e,对维持人体正常健康有很大好处。