夏天,孩子吃的“清爽菜”,开胃消食明目,补钙长高,增强免疫力

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想要家人身体更健康,首先一日三餐要吃好,受到地域的影响,每个地区的口味习惯都不相同当然也有些地区,比如南方喜欢吃甜,而北方喜欢吃辣,各有各的味道,即便看上去很美味。但是也有很多朋友比较喜欢在家做菜,既美味有卫生,吃的也安心。
今天介绍的这道“清爽菜”就是韭菜炒豆干,不仅美味营养,而且含有丰富的营养物质,常吃对身体健康是非常有好处的,一起来看看它的做法吧!
夏天,孩子吃的“清爽菜”,开胃消食明目,补钙长高,增强免疫力
韭菜是一种常见的蔬菜,它含有丰富的营养物质,其中含有丰富的植物性芳香挥发油,这种物质可以有效提高孩子的食欲,让孩子更加有胃口。尤其适合夏季吃,夏天的时候很多人吃饭都没有胃口。而且孩子吃韭菜还可以有效促进肠胃蠕动,帮助肠胃中的食物更好的消化和吸收,对健康是非常有好处的。
夏天,孩子吃的“清爽菜”,开胃消食明目,补钙长高,增强免疫力
韭菜中还含有丰富的硫化合物,这些物质具有很强的消炎杀菌的作用,可以有效抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌,孩子常吃韭菜可以预防多种疾病的发生。而且韭菜中所含有的维生素A,对孩子的眼睛健康也很有帮助,可以有效护眼明目,避免眼干眼涩眼疲劳。
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豆干是很多人爱吃的豆制品,而且它的食用方法也很多,可以和多种食材搭配炒着吃。它含有丰富的蛋白质,以及多种微量元素。孩子经常吃豆干可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质,对身体健康是非常有好处的。而且经常吃豆干还可以帮助孩子提高免疫力,增强体质,提高抗病能力。
夏天,孩子吃的“清爽菜”,开胃消食明目,补钙长高,增强免疫力
豆干中还含有丰富的矿物质,孩子经常吃豆干能够有效补充钙元素,从而促进孩子的骨骼发育,让孩子长高,变得更加壮实。对孩子的牙齿以及毛发的生长也是非常有利的。老年人多吃豆干,能有效增加骨密度,预防骨质疏松的发生,有利健康。

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