《黄帝内经》中有，春夏养阳，秋冬养阴的说法，在夏天是一个养阳气非常好的季节，夏季一年中最炎热，但也是生机最旺盛的时候，在这个时候养阳气可以起到事半功倍的效果。
一年四季分别有春夏秋冬，分别对应生长收藏，而夏天呢，最重要的就是长，夏天是阳气最盛的时节，但夏天也是阳气消耗最大的一个季节，夏季，由于阳气浮于机体表面，再加上夏天特别容易出汗，特别容易把身体里面的阳气通过汗液带走，因此呢，在夏天养阳气，不仅可以使身体保持健康，还可以延年益寿。
1少吃寒凉，在夏天要少吃寒凉的食物，很多人在夏天喜欢喝凉茶冷饮，但是每个人的体质不同，特别是长期吃清热的食物，非常容易损伤脏腑的阳气，从而是伤身体的阳气变得很虚弱。
2.艾灸，在夏天的时候养阳气用艾灸是一个非常好的方法，人之生老，皆有阳气为主，在夏天艾灸，不仅可以用来补阳气，而且可以调和阴阳，疏通经络驱散寒邪，艾灸可以是热力深达肌层，对一些老寒腿之类的，可以采用冬病夏治的方法，起到很好的功效。
3.喝热水也是在夏天补阳气的一个最好的方法，在夏季喝热水，外界温度较高，一杯热水可以润胃肠，还可以补充肠胃道丢失的津液，对便干便秘有很好的改善作用，而喝水，在夏天可以促进汗液和胶片排出，增加身体的新陈代谢，对身体阳气的保养有很好的作用。
4.保证睡眠，俗话说，药补不如食补，食补不如觉补，夏天由于晚上的时间短，很多人睡眠不足，导致身体的阳气外泄，非常容易损伤阳气，好的睡眠是补充阳气，特别是在中午的时候，可以睡一会儿午觉，使身体得到正气的补充。
5.适当运动，夏天有的人一运动就出一身汗，但是出汗可以排出身体里的寒气，在夏天的时候适当的运动，对阳气的补充有很好的作用，在夏天的时候，可以利用早起的时候练一些功法，如八段锦，五禽戏，太极拳等，不仅可以有效地促进阳气的生发，还可以疏通身体的经络。
6泡脚，夏天的时候是湿气最重的时候，人们也容易没有胃口，爱犯困，没有精神，而泡脚可以有助的去除身体里的寒湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，人们常说人老腿先老，树老先老根，在夏天的时候习惯了泡泡脚，除了可以消除人体一天的疲劳，对人体的阳气可以起到很好的补充作用。
