女性养生,学会常吃3种食物,润肤养颜,抗衰老,滋补身体!

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玫瑰当中含有非常多的维生素,尤其是维生素c的含量非常的突出,所以说在平时换季的时候也可以适当地使用一些玫瑰,对于女性的皮肤而言,也能够起到一个非常好的保养效果,而且玫瑰还具有补血益气,保养子宫,预防妇科疾病的功效。

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黄豆芽富含膳食纤维,可以疏通肠胃,呵护视力。因此,黄豆芽也是便秘患者的健康蔬菜,经常吃可以排毒素,清肠胃。黄豆芽的营养丰富,但黄豆芽的热量比很低。同时,黄豆芽富含水分和纤维素,因此,黄豆芽也成为了不少妈妈产后减肥的食品之一,经常吃黄豆芽可以起到瘦身减肥的效果。

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蓝莓的果胶含量十分丰富,大约是苹果的3倍,它可以促进肠道蠕动,调节肠道微生物群,有利于防治便秘蓝莓可改善大脑功能,延缓记忆力衰退。有研究显示,每周至少吃一次蓝莓可以延缓大脑认知能力下降。 因为蓝莓中的抗氧化成分能够清除大脑中沉积的毒素蛋白质,有助于防止记忆力减退。

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