女性爱美不妨坚持吃3种食物，补血益气，美白淡斑，肌肤细腻光滑
玉米属于五谷杂粮，除了营养丰富之外，还能改善人体消化系统循环，且含糖量低，老少兼宜。富含丰富的维生素成分，且玉米内的植物纤维能改善人体肠胃循环，起到促消化的作用。而且玉米煲汤也很滋补，且味道鲜美，排毒养颜、改善体质，好处多多。
红薯里面的抗癌效果也是特别不错的，女孩子多吃的话也可以用它来抗氧化，能够让我们的肠道蠕动更加的好，也可以预防便秘等等，里面的胡萝卜素特别的多，这种营养在我们体内有可能还会转化成维生素a，可以促进我们头发和头皮的细胞增长。
龙眼含有丰富的营养成分，它具有滋补身体的作用，是一种很好的滋补品，是一种热的食物，具有良好的补血作用。富含葡萄糖的蔗糖、蛋白质和多种维生素及微量元素，具有良好的滋养作用。龙眼是一种温暖的滋补食品，您可以直接食用，也可以浸泡在水中煮汤。它可以降低血脂，还可以增强抵抗力、抑制衰老的过程。
