邪之所凑，其气必虚。首先要弄清楚身体是怎么“虚“的，才可以对症下药，风寒湿上火都是自觉体症，并没有有形的致病因子或病理产物。去医院检查结果至多有咽喉水肿（上火）其余也查不出个子丑寅卯，除非有器质性病变。
在排除器质性病变的情况下才能谈日常生活中的自我调理。
湿和寒多是相互依存的，可以一方二用。解决这两个症状取决于人体“卫气”，人体卫气由肾阳，自然界清气，水谷精气三者相合而成（此观点来自八三版《内经讲义》），卫气好比身体内的阳光，阳光普照，寒湿自去。我们对照一下就知道身体是怎么“虚”的，肾阳可以简单的理解为内分泌，特别是小腹部的甲状腺，前列腺的分泌，自然界清气取决于肺活量，水谷精气取决于消化吸收功能。内分泌（肾阳）紊乱多由身心过劳，情志内伤和房室所伤引起，清气不足多因缺少运动，水谷精气多取决于饮食习惯，值得一提的是这三种因素又是相辅相成的。对照以上所述和自己的生活状况，不难找出原因。
关于“风”，中医理论多认为肝阴不足，血虚，无形痰浊等，自我调理很不容易（这是正而八经的病），最好去医院看医生。
关于“上火”这个话题我不懂，翻遍所有书籍也没找到这个词，今天就写到这里，希望对有需要的人有所启发，也希望批评指正。
