处在冬天，室外气温越来越低。在北方冬天还可以靠暖气舒服度过，但是在南方的伙伴，冬天就只能依靠空调了。很多家长也反映，孩子谁空调房会变得很干燥，睡眠质量也不好。本来孩子入睡就很困难，家长晚上睡不了一个囫囵觉。现在好了，房间太干太热不利于宝宝的水面，那该怎么办呀。
宝宝不知道外面的世界有多冷，他只知道在睡不着的时候卖个萌。微博上有一则视频，爸爸和宝宝在一起睡觉，爸爸已经安安稳稳的睡觉了，宝宝却睁着大大的眼睛，左看看右看看，把自己的头摞在爸爸的脑袋上，也不知道宝宝的脑袋瓜里在想什么。看着爸爸和宝宝的被窝真的好暖和好温馨，很多网友看到之后吩咐留言“他家的好多被子啊，好适合冬眠。”“论，人类幼崽有多可爱。”“宝宝这样睡会不会把哈喇子流在爸爸的脸上。”
要想让宝宝有一个好的睡眠，首先要保证室内的环境要舒适。太冷宝宝睡不着，睡不安稳。太热也会引起一些严重的反映，可能会引起捂热综合征。那么适合宝宝睡眠的湿度是多少呢？
最佳的室内湿度是30%-50%。湿度太低可能会引起宝宝的皮肤干燥，也会刺激鼻腔，咽喉和眼睛。会容易出现干裂的症状。湿度太高也会引起憋闷感，会容易长霉菌和螨虫。增加细菌滋生的概率，这些也是导致孩子呼吸问题以及过敏性哮喘的过敏原之一。
尤其是在北方冬天，供暖的时候尤其会让家里闷热，干燥。南方的空调房也是这样，那么不管是暖气还是空调都会导致空气干燥，所以宝妈可以在家准备一个加湿器，保证房间的湿度舒适。也可以在暖气片上放一个湿毛巾，通过加热来产生水蒸气增加湿度。此外还有这些方法，对很多宝妈也会有帮助。
1：洗完澡可以将浴室的门打开，让水蒸气散发出来，增加湿度。
2：屋子里种植一些绿色植物，可以调节室内的湿度。
3：在暖气附近放一盆水，通过加热原加热产生水蒸气来增加室内的湿度。
4：夜间把一些潮湿的衣服晾在房间里，也可以增加室内的水分。
北方的暖气生活除了干燥还是十分舒适的，南方的宝妈们属实羡慕，空调要保持舒适的环境可以设置20度左右的温度。
有的妈妈担心宝宝晚上睡觉着凉就会给孩子穿着厚厚的睡衣，其实这样的行为不仅不能给孩子保暖反而会阻碍孩子的行动。所以宝宝晚上睡觉穿的不能太厚，穿一层秋衣秋裤就可以，如果是小宝宝，可以穿连体衣，盖上稍微厚点的被子，如果晚上太冷可以加盖一层被子。总之宝妈要在室内环境的变化下帮助孩子合理增减衣物，调整被子厚度。
另外宝宝的睡眠安全也不容忽视，1岁以前的宝宝建议采取仰卧位，不用枕头，妈妈和宝宝同一个房间，但是不能同一张床。如果宝宝已经不能睡婴儿床了就要挪到大床上去，要在床边加上防护栏，防止宝宝坠落。另外冬季不建议给宝宝使用热水袋，电热毯使用也要注意在通电加热后就赶紧断电源，然后再让孩子睡上去，所有保暖，加热的工具都要购买合格质量保证的产品。
冬季宝宝要睡个好觉，妈妈一定要万事注意，不要让孩子靠近加热源，以免烫伤。另外保证孩子睡眠舒适就好，不要过分强调给孩子加热保暖。