写在前面：
我们都知道患有糖尿病的病人在生活中有很多的禁忌，如果不注意自己的饮食，那么就会导致血糖迅速的升高，从而引发并发症的出现，在生活中一些非常常见的食物中，含有的碳水非常多，进入体内之后，就会造成体内迅速的血糖波动，从而出现血糖浓度迅速上升，对糖尿病病人是非常不利的，那么生活中哪些食物是可以起到降血糖的作用呢？
吃南瓜能不能降血糖？糖尿病医生：经常吃四种食物，血糖只降不升
一，燕麦
燕麦是一种生活中比较常见的一种粗粮，含有非常丰富的膳食纤维，并且燕麦的热量比较低，进入体内之后，还会促进肠胃的消化，有利于缓解体内对糖的吸收，经常吃燕麦不仅可以降低餐后的血糖浓度，而且还能够有利于帮助体内降血脂的效果。
糖尿病人可以将燕麦作为主食进行食用，可以起到降血糖的效果。
二，山药
山药虽然是一种菜品，但是山药可以当成主食来食用，山药属于低糖类的食物，不仅具有非常强的饱腹感，而且还有较高的膳食纤维，进入体内之后，不仅可以调节体内胰岛素的水平，还能够促进食物的消化，提升味蕾，而且山药中还有一种特殊的粘液，可以有效地降低人体的血糖。
三，菌菇
菌菇类的食物中含有非常丰富的营养元素和膳食纤维，进入体内之后，不仅可以调节肠道内的菌群，而且还能够促进血糖的平稳，比如一些香菇和金针针菇都可以延缓餐后的血糖浓度变化，对于刺激胰岛素有着非常好的效果，经常吃一些菌菇类的食物，可以有效的起到降血糖的效果。
四，西红柿
西红柿被称为廉价的人参，西红柿中含有大量的维生素和番茄红素，进入体内之后，不仅可以有效地降低人体的血糖，提升人体的免疫力，还能够促进血液的流动，从而提升人体的抗氧化的能力。
经常吃西红柿，不仅可以有效的降低血糖，而且还能够激活胰岛素的分泌。
除以上的几种食物之外，在生活中可以多补充红叶铬油，用开水冲泡红叶铬油进行服用，不仅有利于身体的吸收，而且还能够降低体内血糖的效果。
红叶铬油中含有非常丰富的黄芪，红景天等石材不仅有效地降低人体的血糖，而且还能够促进人体的免疫力提升，起到双重降血糖的效果，而且红叶铬油中含有非常丰富的元素，不仅能够补充体内微量元素的缺乏，还能够有效的控制体内血脂和胆固醇的浓度，对于预防心血管疾病也有很好的作用。
以上的四种食物是生活中比较常见的几种食物，是有利于糖尿病病人经常摄入的一些低热量，并且含有非常高的膳食纤维，对于调节体内血糖有着非常好的效果。
吃南瓜到底能不能降血糖？
南瓜也是生活中非常常见的一种蔬菜，很多减肥的患者都拿南瓜当成主食，因为南瓜中含有特别多的果胶，还有氨基酸不仅热量比较低，而且还有助于帮助肠胃消化，提升饱腹感，那么南瓜究竟可不可以降血糖呢？
经过研究表明，南瓜不能够降血糖，也不利于糖尿病人经常的食用，主要原因是由于南瓜中的升糖指数比较高，而且经常的食用会导致体内的血糖，经常吃南瓜，会导致体内的血糖升高，从而造成并发症的出现，所以糖尿病病人还是要少吃为妙。