聪明女人最爱吃3种食物，排毒抗衰，补血养气，好处多多

聪明女人最爱吃3种食物，排毒抗衰，补血养气， 好处多多

毛豆

毛豆对我们体内的脂肪代谢得到明显的改善，对我们的胆固醇降低有明显的帮助。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于降压减脂。毛豆中含有少量的功能性成分，这种黄铜类化合物被称为天然植物雌激素，能够在人体中起到雌激素的作用，可以有效的改善女性更年期的不适症状，对女性的身体大有好处。毛豆中含有很高的铁元素，能帮助滋阴补气，补血养颜，滋补身体。

韭菜

韭菜中含有丰富的膳食纤维，具有宽肠通便的功效，帮助身体把代谢毒素排出体外，防止便秘，减少肠道疾病的风险。另外韭菜具有健脾开胃、排毒杀菌的功效，因为里面含有大量的b族维生素、蛋白质以及维生素c能够有效的促进脾胃的消化功能，清理肠胃毒素。

水芹菜

水芹菜是一种多年生宿根草本植物，也叫水英，山芹菜等，营养价值非常高，在我国很多地方都有分布，是一种常见的蔬菜种类，常吃水芹菜可以润肺止咳，预防呼吸道疾病，还可以降低血压，保护心脏，排毒养颜、滋润身体。