甘薯
红薯里边含有黏液蛋白，经常吃它可以增强人的血管壁弹性。常吃红薯可以保持人的皮肤增强活力。在去皱、润肤方面有着非常好的作用。能使皮下脂肪减少，防止肝、肾中结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。能有效缩短人体排便时间，加快人体内大便生成和得出，对人类的肠燥便秘有良好缓解作用，而且坚持食用还能减肥瘦身预防肥胖。
口蘑
口蘑是一种生长于蒙古草原的白色伞菌，含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素，尤其是其硒含量非常丰富，能够有效的提高机体免疫力，所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可以将其排出体外，又属于低热量食品，可以防止发胖。具有养护血管、延缓衰老的作用。
牛油果
牛油果是一种营养价值极高的热带水果，含有大量植物蛋白，除此以外微量元素钾，钠，镁，钙，锌等物质也是这种水果中最重要的存在。牛油果中含有丰富氨基酸和大量纤维素，能满足身体对不同营养的需要，对维持人体正常代谢有极大好处。牛油果中含有大量的膳食纤维，这是一种水溶性纤维，能清除人体内多余的胆固醇，能加快人类肠胃蠕动，经常食用能排毒清肠，降压降脂，滋补身体。