糖尿病人不能做的6件事，你是否经常做？有则改之，无则加勉

现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！

有朋友问：糖尿病人一定不能做什么？

要说明白这个问题，先来看看什么是糖尿病？糖尿病由于机体胰岛素分泌绝对或相对不足，导致血糖无法被充分利用而发生的一种以血糖升高为表现的疾病，通常不会有任何症状表现，病情发展到一定程度可能会出现吃的多、喝的多、尿的多、体重下降的“三多一少”症状，其最大的危害在于损伤血管引起动脉粥样硬化，最终导致全身体多器官发生病变，称为糖尿病并发症。

基于此，明确诊断了糖尿病就应当引起重视，目标是阻止与延缓各种并发症的发生，有些事情是不能做的，比如：

血糖高一点没关系

单纯的高血糖不会有症状表现，但其对血管的损害却在悄悄发生，就像皮肤被划破一样，长期高血糖侵蚀血管内皮出现小伤口，血液中的脂肪趁机沉积其上，久之引起炎症，最终破坏血管壁而发生动脉粥样硬化，或堵塞血管造成梗塞性疾病，或破裂导致出血性疾病发生。研究证实：未经控制的糖尿病人，大约5年后即会出现并发症，预期寿命将至少减少10年。

从不关注血脂高低

在糖尿病引起的各种并发症中，高血糖是损害血管内皮的“先锋”，而脂肪的沉积是血管病变发生的补给，切断补给是阻止动脉粥样硬化发生的重要措施。特别是将承担将脂肪运送进血管内皮中的低密度脂蛋白进行严格控制，将大大降低血管病变发生的几率，通常要求糖尿病的要将血脂中的低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下，已经有血管病变发生时，更应当严格控制在1.8mmol/L以下。

从不重视血压的高低

高血糖属机体代谢异常性疾病，而机体各项代谢之间是相互关联的，糖尿病人常常伴随血压调节机制异常而导致血压的升高，使在高血糖作用下脆弱的血管受到高压力的冲击，更容易发生进一步的损伤，两种危险因素加在一起，对血管的损害作用更是大于了一加一等于二，因此糖尿病人要密切关注血压变化，力争保持在120/80mmHg以下，至少不能超过130/80mmHg。

饮食上不加以控制

血糖主要来源于食物，由于自身胰岛细胞功能障碍，无法对进餐引起的血糖升高做出应对，分泌不出足量的胰岛素，因此适当控制进食量减少血糖的来源，是从源头上降低血糖的有效措施，其中最主要的是控制含有碳水化合物的主食量，一般以每天主食量控制在4-6两为宜，同时减少油脂类食物避免引起血脂升高，另外要注意增加优质蛋白的摄入量，既可增强饱腹感，又有助于消耗血糖、降低血脂。

不做有效运动还熬夜

运动可以增强全身组织细胞的生理活动，增加对血糖等能量物质的消耗，是增加血糖去路最有效的措施。每天一次有效的运动，即运动时出汗并持续30-45分钟，起到的消耗血糖、降低血压等的效应可以持续12-20小时，是最天然绿色的干预治疗方法。

戒不了烟酒还熬夜

烟中的有害物质以及酒精的分解产物，对血管内皮的损伤不亚于高血糖、高血压，而生活不规律长期熬夜将扰乱机体正常的生理节律，身体得不到足够的休整，相当于为糖尿病的危害增加了帮凶，加速了各种并发症的发生。

夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容，欢迎大家在评论区留言，谢谢！