肝不好预防肝癌，餐桌上3种营养不能少

肝不好预防肝癌，餐桌上3种营养不能少

肝脏主要是

肝不好的人，有3种营养不能缺少

1 硒元素

医学权威杂志《柳叶刀》中就有关于硒元素对身体健康影响的研究，实验人员认为硒元素的多少影响着人们的健康。肝不好的人，体内普遍缺乏硒元素，而且缺硒的人更容易发生肝癌和各种常见的恶性肿瘤，死亡率和患癌率也会升高。

富含硒元素的食物有：沙丁鱼、蛋类、动物肝脏、黑芝麻、大蒜、蘑菇、紫薯等等。

2 蛋白质

蛋白质是肝脏最喜欢的食物之一，食物中的蛋白质主要都是肝脏合成转化的，肝不好的人要注意每天补充充足的蛋白质，这样可以帮助肝脏修复，还能促进肝细胞再生。

富含蛋白质的食物有：香菇、鸡蛋、鸭蛋、大豆制品、奶类、瘦肉等等。

3 微量元素

肝不好适量补充微量元素可以缓解肝炎，比如铁元素有促进肝脏造血的作用，可以改善肝血虚。微量元素可以帮助肝脏正常的运转，帮助抑制肝炎继续恶化。

富含蛋白质的食物有：动物肝脏、动物血、黑芝麻、木耳、水果、油菜、海带等海产品等等。

如果你还有任何不清楚的地方，可以写在评论下方，有好的养肝方法也可以写下来分享给大家。