吃什么润肺养肺
气体交换以及呼吸循环主要都是依靠肺,西医上对于润肺养肺所提及的不多,但是中医上比较讲究。临床上比较常见的有枇杷,梨,西瓜等水果,具有很好的润肺效果,可以去除湿气以及燥热火气,尤其是经常咳嗽以及有大量痰液流出的情况。还有一些常见的中草药有鱼腥草,效果比较好。蔬菜中芹菜,西红柿以及茭白,含有的维生素可以舒缓痉挛的气道,有效缓解咳嗽症状。
枇杷果肉多汁味道甘甜,水果中广受大家欢迎。因为具有润肺止咳的作用,食用方法也比较多,可以直接食用或值做成果酱等,营养价值都没有出现流失。营养物质都是可以直接作用于肺部经络,水分比较多可以舒缓痉挛的细胞组织。
还有就是梨,大家都知道它的水分物质比较充足,可以直接生食或者是蒸煮都是可以起到润肺的效果。含有多种维生素以及钾,钙和镁等多种微量元素,营养价值比较高可以促进细胞生长,增加血液中红细胞生长,提高机体携氧能力。可以减轻肺部负担,尤其是对于经常有咳嗽等症状人群,还有就是换季会有痰液咳出人群,吃梨是可以很好缓解。
西瓜是夏季比较常见的水果,水分含量比较高,还有就是糖分物质也偏高。可以加快血液循环速度以及机体代谢加快,肺表面细胞物质活性丧失其正常功能的情况下,西瓜中含有的物质是可以刺激其活性,加快分解以及自身合成。需要注意的是患有糖尿病以及畏寒的人群,不建议食用。
还有就是芹菜,西红柿等蔬菜,含有的维生素较多,具有一定抗氧化能力,尤其是对肺部具有很好的抗氧能力。建议最好是直接蒸煮,营养物质可以最大程度的得到保留。
还有就是谷物类食物有玉米,燕麦以及黑豆等,都是可以直接作用于肺部经络,可以营养细胞。除了饮食方面可以加强运动训练,也是可以起到比较好的额润肺效果。