三伏天，推荐常吃3种食物，排毒抗衰，润肠通便，增强抵抗力
1.人参果
人参果的一大特点就是蛋白质的成分很高，而且人参果里面的各种氨基酸和人体需要的氨基酸基本符合，蛋白质能够很好的被人体所吸收。蛋白质由氨基酸组成，这一成分不仅可以维持成年人的健康，而且对老年人的抗衰老都有较好的保健作用，可以排毒抗衰，润肠通便，增强抵抗力。
2.金针菇
金针菇是很多人都喜欢的食材，金针菇含低碳水化合物，有高钾低钠的特性，故有抑制血脂升高的作用。还含有丰富的粗纤维，对于女性来说是排毒瘦身、呵护肌肤的佳品，想减肥的朋友不要错过。金针菇能有效地增强人体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。常吃还有增强人体免疫力，有益健康。
3.南瓜
南瓜中含有锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。常吃南瓜，可使排毒通便，养护肌肤，尤其对女性，有美容作用。南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。
