提起湿气，或许现在没有几个人能够保证说自己没有湿气的。现在大家的饮食和生活习惯普遍都不太好，时间长了或多或少都有点湿气。湿气是我们中医上的一种概念，中医认为我们的有风、寒、暑、湿、燥、火是我们身体的六种邪气，其中湿气是最难除的，湿气不除百病生的说法也由此而来。那么如何判断自己湿气是否过重呢？如何去除体内的湿气？今天就一起来了解下。
如何判断自己的体内湿气是否过重？湿气重的几种表现，如果有说明体内的湿气有点重了
湿气重的人舌苔发黄并且比较厚
舌为心之苗，又为脾之外厚，湿气重的人多是因为脾虚，所以从舌头上我们是能够观察出体内的湿气重不重的。如果说舌苔厚白，说明体内的寒气比较重，湿气还不是很重。如果说舌苔开始呈现黄色并且还很厚重的时候，说明体内的湿气已经比较重了，需要及时的去除湿气。而当舌苔的颜色变得已经发红的时候，说明体内湿热之气比较严重了。
湿气重的人大便黏腻不成形
脾虚会导致我们湿气重，而我们的脾主运化，湿气重的运化能力差，同样对于食物的消化能力也比较差，同时体内的水湿比较重，大便就会变得比较溏稀，拉不成形还容易粘到马桶上，很难被冲下去。
湿气重的人总会感到很疲惫
湿气是我们身体的一种湿邪之气，会影响到我们身体的运化能力，导致我们身体的不和谐，所以说精神也会受到影响。我们中医上讲到“湿重如裹”，意思是说湿气重的人好像身体被包裹着一样，不想动弹，身体总是会感到很疲惫，有一种身体好像被掏空的感觉，即使是刚起床的时候也会感到很疲惫，没有精神。
湿气重的人皮肤容易出油
湿气重的人，体内处于一个湿热的状态，皮肤也会积累热气，堵塞住皮肤的毛孔，皮肤上就容易出油和长痘。有些人背部总是容易长痘，或是一天没到，身体就会感到很油和长痘，和湿气重是有很大的关系的。
说了这么多湿气重的表现，我们都知道湿气重容易生病，那么我们该如果去除湿气呢？几个方法或能够帮助你排出身体的湿气
按摩身体的穴位：湿气重的人体内的经络多不畅通，经络不畅又会加重我们体内的湿气。去除湿气，不妨平常多按按穴位来帮助自己疏通经络，排出湿气。平常的时候可以多按按以下几个穴位如：曲池穴位于我们胳膊肘关节肘窝的凹陷处的曲池穴，位于我们膝盖下侧的靠近内部的部位的阴陵泉穴、位于我们脚踝内侧上四指距离的三阴交穴或是位于我们膝盖背部凹陷处中心的委中穴等，常按这些穴位来疏通身体的多处经络，气血循环畅通了，湿气也能够被排出。
泡脚：泡脚或是泡脚也是能够帮助我们去除身体湿气的一种方法。脚是我们的第二心脏，又汇集了身体的很多经络，每天用温水泡泡脚，促进身体的血液流通，加速身体寒气的排出，对于我们去除湿气是比较有帮助的。平时泡脚的时候也可以加一些生姜片、艾叶等，能够增强祛湿的作用。
风油精或是生姜片等睡前贴在肚脐处：肚脐周围也是身体经络比较多的地方，平时晚上谁教的时候，可以把像是风油精或是生姜片、花椒等稍微的取一点辅助肚脐处，能够加速我们睡觉时候身体的排毒和加速血液循环，对于去除湿气也是有帮助的。
体内的湿气多是因为不良的生活习惯导致的，因此我们想要把体内的湿气彻底的排出，还是要从生活习惯上着手，少吃寒凉的食物，注意好保暖，保持充足的睡眠等等，养成一个良好的生活习惯，才不会给湿气入侵身体的机会。