人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，排毒养颜、增强体质！

1、山楂

山楂在民间是很受欢迎的水果，不仅能治疗小儿的消化不良，还可以清肠排毒。可有效起到清肠排毒的作用。适当的多吃些山楂可帮助我们有效起到排毒的作用。能吸附肠道细菌和毒素从而起到清肠排毒的作用。

2、玉米

玉米在生活中很常见，也是很常吃的一种食物，玉米不但好吃，而且好处多，含有叫类黄酮的物质，这种物质对视网膜黄斑有好处，有明目作用。还含有了大量的膳食纤维。同时玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化，治疗便秘。含热量很低，也是减肥的代用品之一。

3、圣女果

圣女果是高营养蔬菜，具有较高的番茄红素与维生素C，含糖量与热量较番茄略高。而且常吃圣女果还可以提高人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，女生爱美是天性，所以圣女果特别适合女生用来美容，不妨平时多吃点圣女果来以防衰老。