爱长“痘”的人，多吃以下这种食物，美容养颜，跟痘痘说拜拜

四棱豆

四棱豆含多种氨基酸，且氨基酸组成合理是补充营养的极好来源，是丰富营养素的聚集地，属保健型蔬菜。可以补充丰富的钙质和脂肪，同时还可以有补气补血补钙的作用，可以补充各种营养素，具有抗衰保健的功效。还能大量提供身体所需热量，效作超出其他豆类和一般蔬菜，被誉为豆中之王。

豆腐

豆腐含有多种矿物质、脂溶性维生素等，算得上是营养比较多的食物。还富含高蛋白质，又零胆固醇，是一种比肉类还更有利于健康的食物，有一定的美容养颜，延缓衰老的效果；豆腐含有的蛋白质价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。豆腐中大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，还有助于预防心脑血管疾病。

莲子芯

莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。