会吃的人才长寿，经常吃3种食物，排毒杀菌，补血养颜，清理体内毒素
1.柠檬
柠檬中维生素C含量最为丰富，此外，它还富含有柠檬酸、橙皮苷、柚皮苷以及奎宁酸等营养成分，维生素C可以增强人体免疫力，以及起到有效的排毒杀菌作用，此外，在保持皮肤弹性以及美容养颜等方面都起到了一定的作用，可以帮助清理体内毒素。
2.黑米
黑米与普通稻米相比，不仅蛋白质的含量高，人体必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素和维生素等，特别是富含维生素B1、维生素B2等。黑米中的膳食纤维含量十分丰富，膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，疏通血管，有助于预防血管疾病。黑米中脂溶性维生素特别是维生素E 的含量非常丰富，可以促进新陈代谢。
3、秋葵
秋葵中有维生素、蛋白质、矿物盐、膳食纤维、微量元素、蛋白质等，可以补血益气，增强抵抗力。秋葵中的热量比较低，水分比较多，更加主要的是，秋葵中的膳食纤维比较多，能够促进胃肠道蠕动，让你排便更加顺畅，更好的进行排便。秋葵中的硒元素，能够帮助你轻松的排出子宫毒素。
