要想身体好，常吃以下食物，延缓衰老，补肝护肾，促进排毒气色好

要想身体好，常吃以下食物，延缓衰老，补肝护肾，促进排毒气色好

秋天来了，离不开营养丰富的大蒜 大蒜可以成为血管中的清道夫，它所含有的一些有效成分能够降低血脂和胆固醇。根据统计，连续吃上四星期的大蒜能够把人体总胆固醇的水平降低到12%。坚持吃大蒜，这种降低胆固醇的效用还能够持续。合理的搭配饮食，身体更加健康。

秋天必备食材之一是马兜铃 马兜铃是一种能入肾经的中药材，它能提高人类肾功能并能通调水道，平时适量服用能提高肾脏和膀胱功能，并能防止泌尿系统感染，它能加快人体内多余水分代谢在圆满，因肾炎或肾功能减退，导致身体水肿与小便不利时及时用它煮水喝，就能利水消肿能让人体尽快康复。选择科学饮食，身体才会越来越棒。

入秋必吃的食物是海带 海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。营养丰富，能维持身体微量元素均衡。