体内有寒湿往往会造成消化相关或体质的问题，如经常会有积食的情况，容易因为食物吃的过多或过油过凉导致大便，睡眠，以及腹部的不舒适感。
寒湿可能会由不适当的饮食而来，也可能会由不适当的治疗方式而来。但如果寒湿没有祛除，脾胃就会受困于此，就无法更好的消化吸收营养，并造成一些体质的问题。
如：
① 大便容易偏稀或前干后稀，或前干后散，或长期便秘、羊屎蛋
② 容易肚子胀、肚子痛
③ 不爱喝水，但嘴唇容易偏干
④ 舌苔偏白偏腻
⑤ 容易感冒流鼻涕，或鼻涕长期不好
⑥ 已经被诊断鼻炎，或过敏性咳嗽，哮喘，过敏性湿疹，或食物过敏……
同时可以看看自己的舌苔是否水淋淋？是否厚腻？是否很胖大有齿痕？基本就可以判断自己是否是寒湿的体质。参考文章：如何判断虚寒？先看看舌苔
解决寒湿一方面是直接针对寒湿处理，另一方面是增强脾胃的能力，也就是增强运化。
帮助祛除寒湿可以用花椒炒粗盐放布包敷肚脐，大人和孩子都可以用，粗盐和花椒的热量可以帮助拔除体内的寒气。
做法：
一袋盐（最好用粗盐），炒到粗盐有蹦蹦的响声之后，再放入10-20粒花椒，炒出浓浓的花椒味儿即可起锅，晾一两分钟，用布包起来一个包袱的样子，用来敷肚脐。
每次用都要用新的花椒现炒，盐可以重复利用。或者放入新的花椒后用微波炉加热，注意不能太烫，如果觉得烫，可以垫毛巾，或者隔着衣服热敷。热敷到布包不热就可以拿开了，一天一次即可。
这个方法也可用于脾胃寒积引起的发烧的辅助调理，例如在发烧前吃过很多水果，舌苔白厚腻。还可以用于包括受寒导致的腿痛，可以热敷腿部；颈椎问题，可以热敷颈椎；妇科问题可以热敷小肚子……
花椒粗盐除了利用粗盐和花椒的特性来祛除寒湿，还可以此温暖中焦，加强运化。除了坚持这个调理方法之外，更多的还是需要坚持反馈式的饮食。比如在确认自己是寒湿的体质情况下，就不应该经常再吃生冷，不应该再经常吃油腻或含有很多添加剂的、油炸的、甜腻的食物。
所以用这个方法还要配合的是，吃的素一点，干净一点，温热一点。多动一点。