秋天来了，不妨多吃四种食物，延缓衰老，美容养颜，抗衰老
西梅是一种营养价值比较高的水果，里面含有丰富的维生素A、纤维素、铁、钾等矿物质元素，而且还不含有脂肪、胆固醇等，西梅还能预防女性便秘、缺铁性贫血等，女性在月经期吃点西梅是大有好处的。能够起到延缓衰老，美容养颜，抗衰老的功效，饮用西梅汁，能够使脸色更红润健康，是女性朋友的福音，对皮肤是很有好处的
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，还能补充体内所需营养，有利身体健康。促进儿童生长发育。除此之外，菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以使气血旺盛、精力充沛。
新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，还可以益气补血，清热解毒等。
经常吃葡萄可防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞的扩散。经常吃葡萄有除烦解渴、益气补血的作用，女性常吃，能够淡化色斑和皱纹，促进身体的血液循环，手脚不再冰凉。