1、花生
吃花生可以调理肠胃，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，富含膳食纤维，是天然的低钠食物。花生衣富含脂肪和维生素，含有促进血液凝固的物质。多吃花生可以促进血小板的生成，补气养血，滋补身体。花生还含有维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂、蛋白质、氨基酸等。，可以美容保湿，让皮肤有光泽。
2、豆腐
豆腐是一种滋补、清热、养生的食品，能补中、清热润燥、生津止渴、清胃。更适合热体质、口臭、口渴、胃不清、发热后正在调理的人群。
3、健身果，又叫杈杷果，因为吃了感觉不到有核。半透明，薄皮，果味，甜，香，滑。看起来像一颗晶莹的“心”。因此，一些年轻人称吃为“爱的味道”。杈杷果实富含铁，对人体的免疫功能和代谢功能有很大的作用。杈杷果实能促进血液中血红蛋白的再生。
上面提到的所有成分在我们的日常生活中是否都很常见，保持健康最重要的是坚持不懈。
