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俗话说,人老先老脚。所以说坚持徒步是最经济,最简单的健身方式。
徒步也慢慢成为一种主流,越来越多的人加入到徒步的行列,那你还记得自己是因为什么开始徒步的呢?
开始徒步的理由,你是哪一条?
1、步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
2、步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
3、步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症等症都有良好的作用。
4、在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
5、步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。
6、步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
7、步行能减少激素的产生。过多的肾上腺素的产生,会引起动脉血管疾病。
8、步行可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。
9、徒步能看到别人无法看到的。在徒步过程中,你会时不时痛骂自己脑残,千里迢迢花钱找罪受,你会无比怀念家中的美好。但当你站在开阔的垭口之上,眼前的积雪、峰峦叠起、皑皑白雪在阳光下熠熠生辉,也许是几千年的积雪在静静注视着你,此情此景只会让你兴奋!
10、满足小小的虚荣感,增强自信心。这么艰难的大山我都翻过了,这世上还有啥可以难倒我的?我是一步一步爬上来的!当你真正完成一次徒步时,那种自心头涌上的优越感无以伦比!
11、感受生命的意义,体会来自身心的感动。当你走在雪山环绕的砂石路上,你会为自己而感动,而骄傲,甚至自豪。你能领会到来自全身心的感动,为你所不知的某种东西无名地感动,直至心无旁骛地享受行走的痛苦与快乐。
12、考察身体状况,挑战意志极限。徒步比任何医院的体检结果都真实,只有你去了,你走了,你才知道,原来你也可以的,无论你是高矮胖瘦,甚至有点高血压或者有点低血糖,其实都能做到。在路上,经常能遇到看上去七八十岁的老人在行走。
13、遇见不同的人,享受并一同分享彼此的生活。一路走来,可以接触到很多的人:来自世界各国的游客,从未走出过大山的原著民,各个民族不同信仰的老人、孩子、妇女、青年......
14、徒步旅行是一个摆脱的方式,忘记日常生活中的压力。它可能是一个经验与他人分享的过程。很多人走一走,都会明确自己的想法或问题。徒步旅行是放松的另外一种方式。
15、徒步旅行是探索大自然的一个过程。大多数人喜欢徒步旅行是因为能让我们回归自然。它可以带你到世界上最美丽的地方,接触到惊人的植物和野生动物。海滩,沙漠,森林,丛林和山脉,丘陵,在不同徒步旅行中感受每一个独特的吸引力。
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