湿气重这个问题，相信现代人都很熟悉，在生活周围应该也经常听到。动不动就会听到有人抱怨说自己湿气重，可是要问她湿气重是什么，她也会有点懵，不知道究竟是咋回事？
湿气重这个问题，发生率确实比较高，可是大多数人都没有真正了解湿气重。对于湿气重的表现，也不是很了解。
有些人可能不是真正湿气重，觉得自己的表现与湿气重表现大致相同，就自认为自己湿气重。为了不出现差错，我们需要正确认识湿气重，也能更好地解决问题。
湿气重到底是怎么回事？
在中医看来，湿气是一种致病因素，会给身体带来沉重感、黏腻感，也会损伤人体的正气，阻碍气血运行，气血运行不顺畅，就会让人产生乏力、疲惫感。
而且湿气也分外湿和内湿，外湿主要受到外界环境影响，平时生活环境太过潮湿，气候潮湿，都会让体内湿气重。
内湿与外湿有很大不同，内湿大多是饮食不合理，还可能是脾胃不足，导致运化能力变弱，水湿排不出去，就会让湿气内生。
那么，湿气重时，身体有何表现？
可以从舌苔、大便来进行判断，一般湿气重的人，舌苔会发白变厚，还有黏腻的感觉，舌边还有齿痕。早上起床后，若有这样的表现，就要及时排湿气了。
还可以在排便后，观察一下大便，正常排出的大便容易成形，干硬适中，颜色是偏黄的。体内湿气过重，排出的大便会比较糖稀，不容易成形，还比较黏腻，会冲不干净，容易粘在马桶上。
湿气重的时候，还会引发肥胖，脾虚会导致湿气重，湿气重时，也会让脾脏功能变弱，两者相互影响。
脾脏若是虚弱，就会影响到消化能力，食物进入体内不能及时消化，也不能完全排出去，堆积在体内，就会慢慢转化成脂肪，也就会长肉，尤其是下半身会比较胖。
若是发现下半身赘肉变多，肉比较松软，身体也有无力感，别怀疑，多半是虚胖，脾虚引起的虚胖，要赶紧祛湿了。
体内湿气太重，该如何调理？
拔罐祛湿效果还是很不错的，现代大多数人都注重养生，应该对拔罐也有一定的了解。拔罐可以疏通经络，改善血液循环，提升人体的代谢，就能将体内的湿气慢慢排出来。
拔罐时，身体会排出大量的汗，体内多余的水分会随着汗液排出体外。不过，也要正确看待拔罐，不是一次两次就有效果，要坚持一段时间，也不要想的太神奇。
湿气重也分很多种情况，拔罐祛寒湿效果会更好一点，一定要搞清楚自己属于寒湿还是热湿，不要盲目就去拔罐。
排湿气，还可以从生活上调理，适当做运动，或者是通过食疗，都能帮助缓解问题。饮食上可以吃得清淡一点，少吃油炸、重口味食物，可以多吃点赤小豆、薏米、山药，都有健脾祛湿的效果。
运动上，不需要做太剧烈的运动，有氧运动就很适合，可以跑步、散步、做瑜伽，每周3-5次，每次运动30分钟-1个小时，脾脏变强健，代谢能力也变好，湿气就可以排出去了。
通过以上内容，应该真正了解湿气重这个问题了，想要减少问题发生，日常保持良好习惯很重要，也要注意生活环境。