中医养生推荐—健脾养阴:陈皮水鸭汤

陈皮生理特性:

1、陈皮:常剥成数瓣,基部相连,有的呈不规则的片状,厚1~4mm。外表面橙红色或红棕色,有细皱纹和凹下的点状油室;内表面浅黄白色,粗糙,附黄白色或黄棕色筋络状维管束。质稍硬而脆。气香,味辛、苦。

2、广陈皮:常3瓣相连,形状整齐,厚度均匀,约1mm,点状油室较大,对光照视,透明清晰。质较柔软。

“时令靓汤”推荐

中医养生推荐—健脾养阴:陈皮水鸭汤

材料:陈皮 一个(5年以上) 、生姜 2片、水鸭 半只、猪肉 30克

功效:汤中陈皮又叫橘皮,是“广东三宝”之一,其中“新会柑皮”最为地道,且以越久越好。陈皮性味辛温、微苦,入脾胃、肺经,健脾理气、燥湿化痰。生姜温中散寒和胃去腥。水鸭学名绿头鸭,性甘微寒,补中益气、利水消肿、滋补五脏之阴、降虚火。瘦肉甘平补虚,调汤鲜味。故此汤有健脾理气、和胃养阴的功效。该汤性平和,对于病后体虚、食欲不振的人群有益。若舌淡,脾虚疲倦者,加淮山;舌质偏厚腻者,加薏米、芡实、茯苓;熬夜者加虫草花;饮酒多者加石斛。

现值初夏,仍需固护脾胃,特别体虚多病之人群,需根据自己的体质情况,选择靓汤调补,达到以食补养身体的目的。

做法

陈皮、生姜洗净备用。水鸭、猪肉过开水去血腥。将上述备料全部放入锅中加水,大火烧开,小火慢炖1.5小时,肉烂调盐即食。

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