天冷，此道“四红汤”女人要多吃，驱寒暖身气色好，冬天吃特养人

降温了，这道“四红汤”女人要多吃，驱寒暖身气色好，冬天吃特养人。小雪节气后气温开始越来越冷了，冷天就适合吃一些热气腾腾的食物，暖胃暖身特舒服。说到怕冷，女人真的比男生要怕冷的多，尤其是一些体寒的女性朋友，冬天基本上都是手脚冰凉的，这其实是气血不足不健康的表现，再加上来了解啥的，更容易虚弱了，因此天冷了，女人平时不管多忙都要抽空照顾好自己，如果条件允许的话，一周给自己做3次“滋补四红糖水”喝，香甜解馋又滋补的同时，还能补气血，对女人特别好，冬天常喝女人气色好不怕冷。

这里的“滋补四红糖水”，指的是用4种不同的红色食材搭配在一起煲的，分别是：红皮花生、红豆、红枣和红糖，这几样食材都是日常很常见的食材，几乎很多家庭厨房里都有这几样食材，把它们搭配在一起煮成糖水喝，不仅美味解馋，还能滋补气血，驱寒暖身，对女人特别好，尤其是冬天寒潮天的时候喝上一碗，别提有多舒服。这4种红色的食材都是补气血的好食材，女人例假结束后可以给自己熬来喝，冬天喝特别养人。

这道滋补四红汤的做法也非常简单，红豆和红皮花生比较难煮软，所以可以提前泡发再煮。（建议先洗净泡发，带着泡出来的红色水一起煮，这样吃着更营养，红皮和红花生红色的表皮色素里的营养也很高的），红枣切开去核，这样更容易把味道煮出来，吃的时候也比较方便，可以用砂锅慢慢熬煮，也可以在睡前放入电饭煲里定时熬煮，早上不用早起也能吃得上哦。寒潮来临，这道“四红汤”女人多吃，驱寒补气血，女人气色好不怕冷。以下是详细的做法：

【滋补四红汤】

准备食材：红枣适量、红豆适量、红枣少许。

准备配料：老红糖适量。

详细做法：

1、红枣去核洗净待用。

2、红豆和红皮花生洗净泡发待用。（提前泡发一些更容易煮软烂）。

3、准备一个砂锅，将泡发的红豆、花生还有去核的红枣一同下锅，加入适量的清水。盖上盖子大火煮开，转小火熬煮50分钟左右。

4、把食材熬煮软烂，红豆沙软，加入适量的红糖片煮融化即可。

出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：滋补四红汤就做好啦，这样做出来的汤浓稠香甜，红豆沙软、红枣也煮软了，花生粉糯好吃，口感非常好，降温了，冷天来上一碗这道美味下肚，浑身都暖洋洋的，别提有多舒服，我们全集人都特别爱吃这道糖水，尤其是女人更要多吃，冬天容易手脚冰冷、体寒、气色不好的女人经常吃，可以驱寒暖身补气血，冬天不怕冷而去气色看着也非常好，比化妆品强多了。简单营养美味的做法分享给你，喜欢可以收藏试试哦。

Lily美食谈烹饪小贴士：

1、红衣花生和红豆表皮红色的植物色素也是很营养的，可以洗净泡发直接下锅煮，不要把红色的水倒掉更营养。

2、这里是放了4样红色的食材，还可以根据自己的喜好加入枸杞、鸡蛋等一起煮，也是非常营养的。

3、糖的量建议少放，少糖更健康，红糖选择比较滋补的老红糖会更营养哦。