花生米是生吃好，还是熟吃好？营养师给出了详细解答，健康须知

大家好，我是养生薛医师。俗话说的好，药补不如食补，健康的身体离不开健康合理的饮食。随着生活快节奏的发展，很多人都忽略了饮食的健康，经常随便吃一些快餐来应付。但是薛医师告诉你，这是很不利健康的哦！关注我，养生不迷路。每天带你科普养生知识，给你带来各种各样的养生菜谱，带你的家人一起拥有一个健康的身体吧！

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花生米是生吃好，还是熟吃好？营养师给出了详细解答，健康须知

实际上，花生米无论是生吃还是熟吃都含有极其丰富的营养价值，两者差不多，所以吃花生米主要还是看你更喜欢怎样的口味。如果喜欢甜甜的冒白浆的口感就吃生的，如果习惯酥香爽脆的口感就吃熟的，影响成分差别很小无需在意。

吃花生米有哪些好处?

保护心脑血管健康

花生也属于一种坚果类食物，它含有丰富的不饱和脂肪酸，平时如果经常吃花生可以有效增加体内高密度脂蛋白胆固醇的含量，有助于心脑血管健康，预防多种心血管疾病的发生。

提供热量，增强饱腹感

花生米中含有丰富的脂肪以及蛋白质，这两种物质可以为人体提供充足的热量，有效增强饱腹感，帮助孩子强身健体。平时饿的时候，适当吃几粒花生米可以有效补充体力，帮助恢复活力。

以上就是薛医师给你带来的养生食品，保证你的家人和孩子吃了爱不释手，从此拥有健康的身体。如果感兴趣的话，关注我，每天都给你介绍多种多样的养生食谱。花点时间，给家人和孩子做点营养菜，又健康又幸福，何乐为不为呢！最后祝大家都能拥有一个健康身体。