大家好，我是健康科普范医生。生活中我们大家都很忙碌，每个人为了生计，都在辛苦的奔波着。久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。
会吃的人最长寿，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！
鱼泡
鱼泡是一种在餐桌上经常出现的一道菜，鱼泡不仅美味，而且营养价值非常高，保健功效出色，尤其女孩子要多吃一些鱼泡，因为鱼泡中的胶原蛋白含量比较高，像女生随着年龄的增长，身体的代谢比较慢，胶原蛋白流失的比较快，很容易有色斑，暗黄这些情况出现，不妨多吃些鱼泡，使皮肤变得细腻，起到抗衰老的作用。
青苹果
青苹果具有排毒抗衰，祛皱淡斑，养护肌肤的重要作用，因为青苹果中含有的纤维素和天然果胶能调节人体肠胃功能，防止毒素在身体里淤积，能加快身体代谢，可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的维生素c和果胶以及维生素e和维生素a等营养成分，能滋养细嫩肌肤，能淡化色斑，同时起到滋养肌肤的重要作用。
西红柿煮黄豆
这是一道由番茄、黄豆等作为主要食材，盐、糖等作为主要调料所做成的美味，酸甜可口，色味俱佳，好吃有营养。黄豆中含有亚油酸，有助阻止皮肤黑色素的合成，让皮肤更白皙。而西红柿所含的番茄红素，有很好的抗氧化性，可减少紫外线对皮肤的伤害，所以两种食材一起煮，不仅能带来味觉上的享受，还有助淡化色斑、减少皱纹，滋润肌肤，让你更显年轻。