推荐您给孩子选择大白菜 大白菜中含有多种微量元素，特别是微量元素钙的含量特别高，人们食用以后能起良好的补钙作用，可以减少骨质疏松和关节疼痛等多种缺钙症状的发生。要根据每个人自身的营养情况来搭配哦。
补充身体营养，少不了红枣 大枣能增加胃肠道黏液分泌，帮助修复胃肠病损。红枣味甜，中医认为甜味的食物入脾，能补中益气健脾胃，达到增加食欲的功效。关注科学饮食，有助于身体茁壮成长。
适合青少年食用的莲藕 在莲藕中还含有丰富的膳食纤维以及黏蛋白，几乎不含有热量，而其中膳食纤维被人体摄取之后能促进肠道进行蠕动，这对于调节便秘发挥重要作用。合理搭配饮食，身体更健康。
入秋之后，天气凉爽，建议您了解一下生菜 平时适当的吃一点生菜可以帮助我们有效的预防癌症，生菜含有一种叫做原儿茶酸的物质，这个物质可以帮助我们对抗癌细胞，它在抑制癌细胞方面有明显的作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显着。家长们要多注重孩子的饮食健康哦。