莓茶
莓茶的功效就有很多，可以帮助我们更好的保护视力，同时也具有很好的抗衰老及清除自由基的效果。多喝野生莓茶，还能够降低血压，血糖，以及血粘度。他还能够净化血液，排出身体里面的毒素，并且有益于胃肠的调理有很好的好处，一定程度上可以治疗便秘。含有的黄酮素能够有效消解脂肪，帮助人体排便，更好的刮油燃脂降体重。
鸡蛋含有丰富的优质蛋白，能增加餐后饱腹感，延缓胃的排空速度，让肚子饱的时间更长，从而可以降低其他食物的摄入，起到控制体重的作用。鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和维生素A/B/D及钙、铁、磷，有助于大脑发育。
莴苣烧泥鳅
泥鳅素有“水中之参”的美誉，一般在夏天的时候比较多，相信很多小伙伴小时候都下河摸过泥鳅，而且还会拿到家里让妈妈给炒着吃。不要看泥鳅滑溜溜又脏兮兮的，其实泥鳅的营养价值非常丰富。富含蛋白质和多种维生素，泥鳅虽然是肉类，但却不会导致人发胖，而且泥鳅有美容养颜的作用，这主要得益于泥鳅含有丰富的铁质，可以起到补血养颜的作用，因此非常适合女性食用。
冬瓜花甲汤
花甲是一种营养价值极高的海鲜类食材，也是比较受人们喜爱的一种食材，夏天在大排档很多人都会吃一些，花甲含有丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。豆芽冬瓜花甲汤，里面的豆芽和冬瓜还富含膳食纤维，具有减肥功效，所以女性多吃这道菜，只长颜值不长肉！