随着生活节奏的逐渐加快，很多人在平时因为工作和生活的原因，给身体带来过重的负担，导致精神压力过高，长期以往的话，就会导致出现衰老的情况，对人体健康也是非常不利的，所以在平时一定要注意合理饮食和良好的作息习惯，这样或许有助于身体健康，养成长寿体质，而且，不论男女，若早晚做好这4件事，长寿可能会与你有缘！
1、早上不赖床
现在很多人都存在熬夜的情况，而长期熬夜，就会导致睡得比较晚，早上也会出现赖床的现象，而且早起也会出现精神恍惚、疲惫的情况，影响工作和生活效率，所以在平时一定要洋葱早睡的习惯，这样才有助于改善懒床的现象，同时也可以使人精神充沛，长寿也会与你有缘。
对于很多老年人来说，都有早起晨练的好习惯，这样可以有效的提高自身素质，同时也可以提高肺活量，对身体健康非常有好处，但是，早起晨练是一件好事，运动方式要特别注意，尽量不要进行剧烈运动，因为人体在经过一晚的休息之后，体内的血液流动速度比较缓慢，所以血液浓度也是比较高的，如果立即进行剧烈运动的话，很有可能引发心血管疾病的发生，影响身体的健康，所以，早期不要进行剧烈运动，或许有助于身体健康，长寿也会与你有缘。
俗话说：“气大伤身”，在生活中，很多年轻人因为工作压力比较大，所以经常会出现情绪失控的现象，尤其是在晚上的时候，如果带着气去睡觉的话，很容易导致睡眠质量下降，而且第二天起床也会精神不振，造成内分泌失调的情况，影响身体的健康，所以在睡前尽量不要带有坏情绪，保持安静平稳的心态，这样既有利于促进睡眠，同时长寿也会与你有缘。
随着生活水平的逐渐提高，现在越来越多的电子产品进入人们的生活，而且人们对手机的依赖性也是逐渐提高，但是晚上睡前经常玩手机的话，不仅导致出现失眠的情况，而且也会伤害眼睛和颈椎的健康，从而影响第二天的精神，对身体非常不利，所以在睡前尽量改掉玩手机的习惯，这样才有利于促进睡眠，同时也可以促进身体进行排毒，更好的保护身体健康，长寿也会与你有缘。
