大家好，我是健康科普范医生。生活中我们大家都很忙碌，每个人为了生计，都在辛苦的奔波着。久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。
会吃的人最健康，不妨多吃3种食物，补充营养、延缓衰老
洛神葵
洛神葵也是我们生活中非常常见的一种花茶，可以清热解渴、清心降火、还可消除疲劳及便秘，并具有促进新陈代谢的功效。富含维生素C，可改善体质。有活血补血、养颜美容的功能。对帮助消化以及抗老化、抑制自由基活动有相当的功效，对女性亦有补血效果。还可平衡体内的酸碱值，有益于身体健康。
韭菜
含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人孩子孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。
蒲公英
含有丰富的维生素c和维生素a它还含有一些天然纤维素，可以有效提高肠胃的消化功能，对人类的便秘也有一定预防和缓解作用。有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒。