健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。
梨子
梨也是含水量非常丰富的减肥水果,梨的含水量大约为86%,热量仅为每100克50大卡。所以经常吃梨也能补充因流汗而流失的水分,梨还有清热止渴的作用 ,特别适合夏天消暑。梨还含有丰富的膳食纤维,能够帮助肠道蠕动,促进排毒通便,避免热量堆积,可以美容护肤,排毒抗衰,使肌肤更水嫩。
西兰花
西兰花含有丰富的钙和维生素K,对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。西兰花还可以进行杀菌的,所以西兰花是一种很有价值的蔬菜的,大家在生活中可以适当的吃一下的。西兰花最显著的功效是有防癌抗癌的功效,尤其是防治胃癌、乳腺癌。
栗子
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病等疾病,是排毒抗衰老、延年益寿的滋补佳品,素有“干果之王”的美称。栗子还是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有润肤养颜、抗衰老的作用。