健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
山楂
山楂有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。
西兰花
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花还具有防晒功能，科学家指出，化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线，而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物，不仅具有抗癌功效，而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力，从而抵御紫外线伤害。
葡萄干
每天吃葡萄干能抵抗衰老，改善睡眠，消除自由基，保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，睡眠质量能得到显著提高，还能美容养颜，改善皮肤，防止皮肤皱纹的提早生成。