健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识！
累了，伸下腰，打个呵欠，好像是很一件很普通的事。不过别小看“这个动作”，对于生活中一些人来说，是忽视不得的。那就是脑梗塞患者。所谓脑梗 ，是脑血管疾病中高发的一种疾病，它是由血栓堵塞脑动脉血管导致的，脑梗急性发作严重情况下甚至还会引发猝死，也就是脑梗死。据数据显示，我国每年有200万人发生脑梗，且越来越年轻化。脑梗初期，要多留意“打哈欠”，很多人以为是自己没休息好！
很多人觉得夏困秋乏，人难免会因为疲倦而打哈欠，但是经常性打哈欠就要引起重视了。如果脑部供血不足会引起脑部缺氧而使得哈欠不断的，进而导致人变得无法自制的嗜睡，这是脑梗的信号，千万不要认为只是自己没有休息好，睡一睡就过去的事。特别是中老年人更要警惕。
事实上，单靠身体状况是很难判断的，虽然脑梗塞患者会打哈欠，但打哈欠可能不是脑梗塞的结果，头晕、头痛、四肢无力也是脑梗塞的征兆，所以最好的方法是去医院检查，找出原因，及早防治。
那么，应该做些什么来预防脑梗死呢？什么食物可以有效地减少脑梗塞的发作呢？
控制好血压
高血压是脑梗塞最重要的危险因素。控制血压可以显著降低脑梗塞的发病率。健康的生活方式是高血压防治的基础。健康的生活方式不仅与饮食有关，还包括坚持长期有氧运动、戒烟饮酒、控制体重、定期休息、减少压力、调整心态、释放压力和分享快乐。
养护好血管
脑血管 '' 最怕堵塞！如果你不想阻断血管，那么血管就需要‘抗氧化’，这是因为当人体内自由基过多时，会导致血管内皮老化，导致动脉硬化和弹性差，使血管中更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，诱发脑梗塞的发生。
管理好胆固醇
胆固醇是脑梗塞最重要的危险因素。早期干预应保护血管健康。在日常生活中，胆固醇异常者，请遵照医生的指示，积极治疗，不要拖延到以后才知道后悔。
多吃大蒜
大蒜能预防心血管疾病，降低胆固醇浓度，延缓血管硬化，增强心肌收缩能力，减少动脉硬化，预防血栓形成，是预防脑梗塞的好食物。如果你不喜欢大蒜，你也可以吃黑蒜。
多吃玉米
玉米富含脂肪、亚油酸等营养物质，能稳定体内脂肪和胆固醇的代谢，减少血管中胆固醇的沉积，从而软化动脉，防止脑梗塞。你还可以用玉米胡须泡茶。
温馨提示：得病了，不能寄希望于一种饮食来治病。最好的方式还是找医生。重视平时的饮食也不错，毕竟很多疾病和长年累月的饮食不科学是有关系的。