苹果和此物一起煮，每天一碗，气血足了，睡眠好了，女人不可错过
苹果是营养丰富、老少适宜的水果，多吃水果和蔬菜能够维持正常的身体营养需求。苹果，是我们日常生活中经常见到的一种水果，四季均有售卖。口感比较的甜，而且水分非常多，营养也就很丰富。日常吃一个苹果对我们好处多多，因为苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，可以保持皮肤光滑有弹性，苹果的香气对人的心理影响也特别大，可以使精神愉快轻松，压抑感消失，失眠患者在睡觉之前闻苹果香气能使人比较快的安静入睡。
苹果除了生吃之外，相信大家也吃过煮熟的苹果，苹果含有纤维，能帮助排泄。加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，会更容易被人体利用，使其营养作用发挥得更完善。还含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，还可以抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。给我们人体提供平时所需要的维生素和水分，还有补血的作用，多吃一些能够维持身体的健康。
小米富含多酚类植物化学物质, 它们具有强大的抗氧化性能。 多酚能够清除体内有害的自由基,?还能减少炎症, 增强免疫力, 帮助抵抗病毒。还能加速身体代谢，特别是对于肠道蠕动，能够帮助大家的消化。还能起到滋阴养血的作用，对于皮肤出现色斑、色素沉着的人来说，吃点小米能起到减轻皱纹的发生，对于预防色斑、色素也是有效的。而且对于改善身体、促进排毒是极其有效的，体内毒素减轻了，身体自然健康很多。
所以苹果和小米一起煮，每天一碗，气血足了，睡眠好了，女人不可错过